英语口语学习一直以来都是很多人的难题，特别是口语特紧张的人更是如此。然而，不要担心，以下是一些帮助你快速缓解英语口语紧张感的方法。

首先，多进行日常英语对话练习。与英语母语者、语言交流群或英语学习伙伴进行对话，可以提高你的口语表达能力。在对话中，尽量使用简单的句子，以便更好地理解和表达。逐渐增加对话的难度，并且多练习不同场景下的对话，这样你就能够更加自信地运用英语口语。

其次，善于利用语音录制工具。使用手机或其他设备进行语音录制，可以帮助你发现自己口语表达中的问题。在录制过程中，务必放松心态，尽量模拟真实对话的情景，并反复录制多次，直至你满意为止。通过反复练习和听回录音，你将逐渐过渡到流利自如的口语表达。

第三，接触海量英语口语素材。英语电影、英语歌曲、英语综艺节目等不仅可以增加你的词汇量，更重要的是可以培养你的英语听力和口语感觉。通过模仿和跟读，你能够更好地掌握英语的语调、节奏和语气。同时，参加英语角、外语俱乐部等活动也是锻炼口语的好机会，与其他口语爱好者切磋交流，可以相互学习和进步。

第四，打造良好的学习环境和心态。选择安静的环境，避免干扰，让自己能够全神贯注地学习。同时，积极树立学习英语的信心和兴趣，不要过于担心失误和错误，放下心理包袱，相信自己的潜力。只要有坚持和努力，你一定能够充分展示自己的英语口语能力。

最后，反复练习并不断积累口语经验是提高英语口语的关键。朗读英语文章、背诵英语口语材料、自己编写英语对话等等都是有效的练习方法。通过不断的口语练习，你的英语口语自然而然会变得更加流利与准确。

总而言之，英语口语特紧张并不是无法克服的难题。通过多进行日常对话练习、利用语音录制工具、接触海量英语口语素材、打造良好的学习环境和心态，以及反复练习口语技巧，你一定能够逐渐缓解特紧张感，提高自己的英语口语水平。相信自己，坚持下去，你一定能够达到你的目标！