迩来欧美热销书榜单上有一本书颇受重视：Think Like a Monk，不少人读完后都给出了五星好评，并纷繁标明遭到了启迪，今日在这儿介绍一下这本书。

　　Think Like a Monk的作者Jay Shetty是国外一名网红主播，他在YouTube上有300多万粉丝，在其他交际媒体平台也有许多拥趸。Jay Shetty来自于伦敦北部一个印度中产家庭，从小家里对他的教育很严肃，他也故步自封考上了大学。在大学时期他初步思考关于人生方针和生命意义这些庞大出题，但一向找不到令自个满足的答案。有一天兄弟聘请他去听一名印度和尚的讲演，他起先不愿意去，因为在他的形象中和尚并不算成功人士，没有啥值得共享的经历。后来在兄弟的坚持下，他去听了讲座，而且马上被和尚的睿智和自傲招引。这场讲座也让他对僧侣的处世哲学发生了极大快乐喜爱，他在大学结业后多次前往印度的寺庙学习，甚至后边辞去了作业尽心修行。在修行三年后他的导师鼓舞他将这几年学到的常识共享给更多的人，所以他重返社会，在网上共享自个的经历，而且大获成功。

　　Jay Shetty在书中陈述了咱们要向和尚学习处世哲学的理由：假定咱们要初步健身，咱们一般会向专业的健身教练请教；假定咱们要学一门乐器，咱们也会向音乐教师学习。而假定咱们想要修心养性，获得心里的平缓，咱们也需要向和尚学习，因为他们在这方面是专家。优良的和尚可以懂得抑制愿望，减缓焦虑，让自个过上平缓而充溢意义的日子——这种处事方法非常值得繁忙的现代人学习。

　　作者在书中共享了他这几年的学习心得，其间包括了对自我、价值观、生长和人际联络等影响夸姣感的要素的思考，里边有不稀有价值的见地。比方他偏重偏重了一个点：咱们要理解自个的价值观来自哪里，以及如何找到自我。

　　价值观对一自个非常重要，因为它是咱们行事的根来历则，但咱们可以很少思考过咱们的价值观从何而来，被啥东西描写。举个比方，许多人关于“诚笃”、“仁慈”和“财富”的观点都深受父母影响，假定一自个的原生家庭很垂青“诚笃”这一质量，那么小孩长大后大约率会是个诚笃的人。又比方，咱们关于“美丑”以及“时髦”的观念也很大程度遭到了媒体和周围其别人的影响。咱们每天都在承受外界的观念和信息，而它们也反过来描写咱们看待世界的方法。

　　要想找到自我，倾听心里的声响，咱们需肄业会排在外界杂音，给自个一个恬静的独处空间，这样咱们才有机缘去审视自个。要做到这一点并不简略，因为许多人忍耐不了跟自个独处。弗吉尼亚大学和哈佛大学研讨人员做过的一个实验标明，许多参加者甘愿给自个一次电击，也不愿在一间啥都没有的房间里边单独待上十几分钟。但假定咱们无法排在外界烦扰，咱们就很难有清楚的思考。作者对此提了一些主张：每天至少花上几分钟的时刻远离手机和其他烦扰，细心思考这一天发生的作业以及自个的感触。一起，每个月花一点时刻去探究之前没去过的当地，比方一个新的公园或许新的图书馆，因为新的环境有助于开阔咱们的视界，让咱们发生新的主意。

　　作者还主张咱们在往常日子中采纳TIME规则，所谓的TIME代表了Thankfulness, Insight, Meditation, Exercise这几个单词。他提议咱们每天花上一点时刻回想这一天让人感恩的片刻间，坚持这样做可以显着添加咱们的夸姣感，一起，咱们还要坚持学习，以获得新的才智。对此，作者举荐咱们每天使用空闲时刻收听播客或许有声书。

　　Meditation（冥想）是当前西方很盛行的一种放松方法，它能让大脑摒弃外界杂音而只专心于当不时刻，这有助于咱们增强回想力和专心力。作者相同主张咱们每天花上两三分钟进行冥想，让身心得到放松。除了冥想之外，咱们还需要每天抽时刻运动，这样才干坚持旺盛的精力。

　　Think Like a Monk这本书的文字个性很舒畅，书的用词不难，也没有生长类书本常常有的说教口吻，读下来的感触更像是作者和你面临面谈天，阅览领会很不错。有条件的同学可以去audible网站听一听这本书的有声书，由作者自己朗读。此外，作者还发布了不少勉励讲演视频，书中的许多思维在他的讲演中也有体现，感快乐喜爱的同学也可以去晓得一下。