在日常的英语交流中，我们常常遇到需要打断对话，以及插入自己的意见和想法的情况。而学会适时打断并表达自己的观点是提高口语表达能力的重要一环。下面将介绍一些关于如何在英语口语中适时插话和表达意见的技巧。

首先，我们需要明确，在什么情况下可以适时打断他人的发言。通常情况下，我们可以在对话的间隙或者有适当的停顿时插话。这样可以更好地掌握对话的节奏和交流的平衡。但是，在打断他人时需要注意尊重对方，尽量不要给人一种粗鲁或中断对方的感觉。

其次，我们需要学会提出合理的理由或者陈述自己的观点。在插话的时候，要确保自己的说法具有合理性和有力的论据支持。可以使用类似于“I agree/disagree with you because…”、“In my opinion…”等开头来表达自己的立场。同时也可以通过分享自己的个人经历或者举例来支持观点，让自己的发言更加有说服力。

此外，注意掌握适当的语气和语调。在表达意见时，要用自然、轻松的语气来传达自己的信息。过于激烈或者强硬的语气可能会让人感到紧张或者反感。因此，在发言的过程中要保持平和的心态，以友好的方式与他人进行交流。

另外，经常参与讨论和练习英语口语是提高自己插话能力的关键。通过与其他人进行对话练习，不仅可以锻炼自己更好地插话，同时也可以提升自己理解他人观点的能力。多与他人交流也能够帮助我们更加敏锐地抓住对话中的重点，找到合适的时机来插话。

最后，尊重他人的发言是英语口语中一个重要的原则。不应该过分频繁或长时间打断对话。当他人正在表达重要观点或者喋喋不休时，学会倾听和尊重他人的需求同样是提高英语口语的重要一环。确保在适当的时机提出自己的观点，并给予他人充分的表达空间，有利于建立良好的交流氛围。

总之，适时打断并表达意见是英语口语交流中的重要技巧。通过遵循适当的插话原则、提出合理的理由、掌握适当的语气语调、经常练习口语以及尊重他人的发言，我们可以更好地参与英语对话，并提升自己的英语交流能力。